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 AUF GEHT'S! 

 KURSE & WORKSHOPS 

 MÖCHTEST DU HOOP DANCE LERNEN? 

Dabei ist es ganz egal, ob du deine Fitness, Koordination oder Beweglichkeit verbessern oder ob du auf dem nächsten Festival die Tanzfläche rocken möchtest. In meinen Kursen entfache ich deine Lust an Bewegung und intuitivem Tanz und du bestimmst, was du daraus machst.

ALLGEMEINE INFOS ZU DEN KURSEN
KANNST DU UNTEN NACHLESEN.

 DAS GEHT GRAD SO AB                   
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ANFÄNGER KURS 
 KURSSTART 9. JUNI 2021 

VHS ZIRNDORF

Es geht wieder los! Für die erste Stunde treffen wir uns in der alten Bücherei in Zirndorf. Ich freue mich auf euch :-)

  • Immer Mittwochs 17:15h. Indoor/outdoor je nach Wetter.

  • Geeignet für absolute Anfänger

  • Reifen vorhanden

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ANFÄNGER KURS 
 KURSSTART 17. JUNI 2021 

VHS FÜRTH

  • Immer Donnerstags von 16:45 - 17:45

  • Geeignet für absolute Anfänger

  • Reifen vorhanden

WORKSHOP FORTGESCHRITTEN
DIE TRICKFABRIK: IMPROVISATION & INTUITION"

DERZEIT KEINE TERMINE - AUF ANFRAGE

Keine Lust mehr auf YouTube-Tutorials? Du möchtest endlich deinen ganz eigenen Stil finden und neue Tricks erfinden? Mein eigens entwickelter Workshop "Trickfabrik" kitzelt deine Kreativität und schult die Beziehung zu deinem Reifen, damit du dich noch freier bewegen lernst ohne blockierende Gedanken. Geeignet als Einzelcoaching oder für Gruppen.

EINZELCOACHING: GÖNN DIR DEINEN HOOP-BOOST!

JEDERZEIT

Egal ob Anfänger:in oder schon länger dabei: Ich gehe individuell auf deine Wünsche ein und zeige dir Kreativitätstechniken, mit denen du auch selbst Tricks erfinden oder bestehende Tricks variieren kannst.
Nur eine Einheit Coaching beflügelt und motiviert dich wieder für deine Praxis zu Hause!

HULA HOOP SPASS STATION FÜR DEINE VERANSTALTUNG

JETZT BUCHEN FÜR DEINE VERANSTALTUNG!

Ein Haufen bunter Hula Hoops, neugierige Gesichter und glückliche Kids: Ich komme mit meinen Reifen auf deine Veranstaltung und zeige deinen Gästen mit Spaß und Freude, wie's geht. Geeignet für Festivals, Firmenveranstaltungen oder Junggesellenabschiede.  

 
 NOCH NIE AUSPROBIERT? 
 DAS ERWARTET DICH BEI EINEM HOOP-DANCE-KURS 

Wenn du noch nie einen Hula-Hoop-Kurs besucht hast, fragst du dich bestimmt, wie das Ganze so abläuft. Eines kann ich dir schon mal versprechen: Es macht mega Spaß! 

  • Am Anfang beginnen wir immer mit einem sanften Warm-up mit einfachen Übungen, um den Körper vorzubereiten.

  • Anschließend versuchen wir uns an verschiedenen Tricks - ich zeige wie es geht und du probierst es aus.

  • Mit Musik darf dann jeder experimentieren und ich gebe individuell Hilfestellungen und Tipps.

  • Wenn wir schon ein paar Tricks gelernt haben, verbinden wir sie zu kleinen, einfachen Choreografien. So lernst du die einzelnen Bewegungen zu einem Flow zu verbinden.

  • Am Ende nehmen wir uns noch ein paar Minuten Zeit fürs Dehnen und Runterkommen

 

TRICKS

Du lernst essentielle Tricks, mit denen du nach und nach deinen eignen Hoop-Flow basteln kannst.

TANZ

Wir verbinden die Elemente zu kleinen Choreos und experimentieren mit Tanzelementen.

FLOW

Mit kleinen Übungen stärken wir das Selbstvertrauen in deine Bewegungen und schulen die Intuition.

SPASS

Neben konzentriertem Üben gehört dazu: Freude an der Bewegung, verrückte Ideen und lachen :-)

 HÄUFIGE FRAGEN 

WAS MUSS ICH ZUM HULA HOOP KURS MITBRINGEN?

  • In der Kursbeschreibung kannst du nachlesen, ob Reifen zum Ausleihen vorhanden sind. Bei Anfängerkursen habe ich in der Regel genügend dabei.

  • Solltest du bereits einen eigenen Reifen besitzen, nimm ihn gerne mit. Beachte, dass dieser nicht zu schwer ist (es sollte kein Fitness-Reifen sein - diese sind zu schwer!) und auch Kinderreifen sind nicht geeignet.

  • Kleide dich so, dass du dich gut bewegen kannst und wohlfühlst.

 

HOOP DANCE? IST DAS WIE HOOP FITNESS?

Momentan unterscheiden wir zwischen den Strömungen "Hoop Dance" und "Hoop Fitness", wobei die Übergänge fließend sein können. Ich unterrichte Hoop Dance - dies ist ein mehr spielerischer Ansatz, bei dem man Tricks lernt und diese zu einem Flow - also einer Abfolge von fließenden Bewegungen verbindet.

Bei Hoop Fitness geht es mehr um gezielte und wiederholte Übungen.


Keine Sorge:  Wenn du deine Fitness steigern möchtest, bist du bestens hier aufgehoben. Der gesamte Körper wird beim Hoop Dance genauso gefordert, deine Beweglichkeit erhöht und die Koordination geschult.

OMG - ABER ICH KANN DOCH GAR NICHT TANZEN...!

Macht überhaupt nichts! Selbst wenn du denkst, dass du kein Talent hast und früher allen beim Tanzen immer auf die Füße getreten bist - vollkommen egal. Wir tasten uns spielerisch vor, lernen einfache Tricks und Bewegungen und der Rest kommt von ganz alleine - in deinem Tempo und deinem eigenen Stil. 

Ich selbst hatte nie eine Tanzausbildung und habe all meine Bewegungsmuster durch meinen "Tanzpartner", dem Hoop, gelernt. Und auf die Füße kannst du ihm auch nicht treten. :-)

ICH HABE RÜCKENPROBLEME ODER ANDERWEITIG SCHMERZEN - KANN ICH TROTZDEM MITMACHEN?

Bitte kläre zuvor mit deinem Arzt oder mit deiner Ärztin, ob die Kurse geeignet sind für dich, wenn du dir unsicher bist. Generell ist Hoop Dance eine sehr sanfte Art sich zu bewegen und ist ein wahrer Segen für den Rücken und ganzen Körper. Während des Kurses bestimmst du, wie tief du in die Übungen gehen möchtest und ich zeige auch Varianten auf, die Tricks einfacher machen. Bitte achte darauf, dass du besonders für den Anfang keinen schweren Reifen nutzt (maximal 1 kg)!